Praca z odczuciami fizycznymi stanowi kluczowy element coaching somatycznego i wiąże się z głębokim zrozumieniem, że ciało jest nośnikiem informacji o naszym stanie psychicznym i emocjonalnym. Odczucia te mogą przyjąć formę napięć, ucisków, rozluźnień, ciepła, zimna, mrowienia czy innych fizycznych sygnałów.
Dlaczego odczucia fizyczne są tak ważne?
- Ciało reaguje na stres, lęk, radość czy traumę, często jeszcze zanim pojawi się świadoma myśl czy emocja. Dzięki temu możemy dotrzeć do głęboko ukrytych uczuć i przekonań.
- Odczucia mogą być mostem do podświadomych schematów i przekonań, które wpływają na nasze zachowania.
- Świadomość odczuć pozwala na ich akceptację i regulację, co jest podstawą zdrowego funkcjonowania emocjonalnego.
Praca z odczuciami fizycznymi w coaching somatycznym jest sposobem na poznanie siebie i swojego ciała. Pomaga rozwijać inteligencję ciała i wspiera proces osobistej transformacji. Możesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, poznać swoje ograniczenia oraz zasoby, szybciej powracać do równowagi emocjonalnej i psychicznej, po trudniejszych okresach w życiu.
Przykładowe praktyki pracy z odczuciami płynącymi z ciała:
- skupianie się na odczuciach bez oceniania, obserwacja ich z ciekawością
- eksplorowanie różnych części ciała, aby zauważyć napięcia czy nieprawidłowości
- używanie oddechu do rozluźniania napięć i zwiększania świadomości odczuć
- uwalnianie napięć poprzez spontaniczny ruch, taniec lub ćwiczenia somatyczne
Napisz do mnie, jeśli chcesz spróbować sesji coachingu somatycznego 1:1
Online lub stacjonarnie; kontakt@exploreself.pl