Blog

wyobraź sobie Twój dom… Opublikowano: 30 marca 2022

Jak się czujesz w swoim domu? Czy lubisz w nim spędzać czas, czy jest to miejsce, do którego chcesz i lubisz wracać? A teraz wyobraź sobie Twój dom w taki sposób… […]

czytaj więcej
Przywracanie poczucia bezpieczeństwa i stabilności Opublikowano: 16 marca 2022

Poczucie bezpieczeństwa obecne jest w ciele, a nie w umyśle. Nie da się „wymyśleć” drogi do poczucia bezpieczeństwa z poziomu głowy, bo jest ono w ciele. Potrzebujemy aktywnie pracować i uczyć […]

czytaj więcej
Bezsenność w (wpisz swoje miasto) Opublikowano: 14 marca 2022

„Przewracam się z boku na bok, co chwilę sprawdzam godzinę – pierwsza, druga, w pół do trzeciej, już nie tylko się martwię, że będę jutro niewyspana, ale też zaczynam […]

czytaj więcej
Kobieta Opublikowano: 8 marca 2022

jest podróżniczką, nie boi się zapuścić w głąb swego serca i umysłu, gotowa odkryć nowe przestrzenie do uzdrowienia – zrzucając ciężary i zasiewając mądrość wszędzie, dokąd zabierze […]

czytaj więcej
Wszystko jest ze sobą połączone myśli – emocje – ciało Opublikowano: 3 marca 2022

Pamięć ciała takich emocji jak: złość, wściekłość, smutek, strach, odrzucenie, żal czy poczucie własnej nieadekwatności zawarta jest w komórkach ciała, przestrzeniach międzykomórkowych, organach. Sygnały tych […]

czytaj więcej
De-pressing to zablokowane emocje Opublikowano: 23 lutego 2022

Depresja jest wołaniem duszy o uwagę, przynaglaniem do wejścia głębiej i słuchania, co jest, a czego sobie nie dajemy, a prawdziwie potrzebujemy. Jest niemożnością zaakceptowania życia takiego jakie […]

czytaj więcej
Oczy i uszy układu odpornościowego to nasze jelita! Opublikowano: 8 grudnia 2021

Nasza flora jelitowa (mikrobiom) to uszy i oczy układu odpornościowego w naszym organizmie. Każdy układ, organ, a nawet pojedyncza komórka mają swój własny mikrobiom. Tylko w jelitach […]

czytaj więcej
Poznaj mądrość swojego serca Opublikowano: 22 lipca 2021

Serce jest domem współczucia. Jak z tego korzystasz? Czy łatwiej Ci jest dawać niż przyjmować? Gdy chętnie pomagasz innym, jesteś doradcą, trenerem lub opiekunem, wtedy przednia […]

czytaj więcej
Odporność pochodzi z serca Opublikowano: 2 lipca 2021

Kultury na całym świecie wierzyły, że serce jest epicentrum ciała i odpowiada za nasze uczucia, myśli i zachowanie. Co ciekawe, dzisiejsza nauka zaczyna wspierać tę perspektywę, odkrywając, że nasze […]

czytaj więcej
Ugruntowanie i bycie w kontakcie z ciałem to twoja baza Opublikowano: 10 czerwca 2021

Z perspektywy moich własnych doświadczeń oraz pracy z klientami jako coach somatyczny uważam, że punktem wyjścia do wszystkich procesów rozwojowych czy terapeutycznych jest ugruntowanie (uziemienie) i bycie w kontakcie z własnym ciałem. […]

czytaj więcej
Jeszcze o oddychaniu, co warto wiedzieć Opublikowano: 3 maja 2021

Bez oddechu nie ma życia, a to jak oddychamy ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Oddech reaguje na każdy ruch, dotyk, myśl, na każde uczucie. Jest przejawem […]

czytaj więcej
Ucieleśnij zmianę, której pragniesz Opublikowano: 7 stycznia 2021

Entuzjazm noworocznych postanowień i motywacja do ich realizacji często kończy się już w lutym, czasami w marcu, na tyle wystarcza nam energii i zaangażowania. Według Chińczyków zaczynanie czegokolwiek w styczniu […]

czytaj więcej
Rozluźniaj przeponę i oddychaj brzuchem! Opublikowano: 30 sierpnia 2020

Przepona jest głównym mięśniem oddechowym wykonującym najważniejszą pracę. Stanowi ona mięśniowe rozdzielenie jamy brzusznej od klatki piersiowej. W oddychaniu brzusznym, brzuch rozszerza się na zewnątrz […]

czytaj więcej
Poznawaj siebie poprzez taniec Opublikowano: 28 czerwca 2020

„Tańcz, gdy jesteś złamany wpół, Tańcz, gdy zrzuciłeś z siebie więzy, Tańcz w samym środku walki, Tańcz w swojej własnej krwi, Tańcz, tańcz, Gdy jesteś całkiem […]

czytaj więcej
Autonomiczny układ nerwowy – nasz osobisty system monitoringu Opublikowano: 24 czerwca 2020

„Korzystając z perspektywy poliwagalnej, możemy zrezygnować z samokrytyki i otworzyć serce na badanie naszych codziennych doświadczeń” – Deb Dana, LCSW Dr Stephen Porges, twórca teorii poliwagalnej, zidentyfikował […]

czytaj więcej
Praktyki somatyczne – centrowanie Opublikowano: 19 czerwca 2020

„Pierwszym krokiem pracy poprzez ciało jest zwrócenie uwagi na to jak jest teraz. Gdy uczestniczysz w tym co się dzieje w twoim ciele, wychodzisz ze swojej […]

czytaj więcej
Bycie człowiekiem… Opublikowano: 28 maja 2020

Bycie człowiekiem jest jak bycie domem gościnnym. Każdego poranka są nowe odwiedziny. Radość, depresja, złośliwość, czy pewna chwilowa obecność przychodzą jak niezapowiedziani goście. Powitaj […]

czytaj więcej
Na odporność – sen Opublikowano: 17 marca 2020

Zadbaj o swoje ciało, a ona zadba o ciebie. Ma to szczególnie duże znaczenie w obecnym czasie. Podejmujemy wiele działań, które mają zabezpieczyć nasze zdrowie, ale często zapominamy […]

czytaj więcej
Stracisz wszystko, autor Jeff Foster Opublikowano: 12 marca 2020

Stracisz wszystko. Pieniądze, władzę, sławę, sukces, być może nawet wspomnienia. Uroda przeminie. Ukochani umrą. Twoje ciało się rozpadnie. Wszystko, co wydaje się trwałym, […]

czytaj więcej
Czym nie jest terapia czaszkowo-krzyżowa (TCK) Opublikowano: 24 lutego 2020

Wyjaśnienie czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa jest wyzwaniem, z którym spotykam się rozmawiając ze znajomymi, klientami czy innymi osobami, które nigdy o takiej formie pracy z ciałem nie […]

czytaj więcej
Twoje samopoczucie to twój sposób myślenia Opublikowano: 19 lutego 2020

98% informacji w organizmie jest przesyłanych przez substancje chemiczne, które inicjują lub hamują wyładowania neuronalne w nerwach. Informacja ta steruje tym jak mają się zachować nerwy, które […]

czytaj więcej