Blog

Odkrywaj siebie Opublikowano: 17 lutego 2024

„Zawsze myślałam, że jestem odłączona od ciała, ale może po prostu nie wiedziałam, jak je poczuć.” Odczucia somatyczne to fizyczne wrażenia tworzone przez wszelkiego rodzaju aktywności zachodzące […]

czytaj więcej
Nasze ciała pragną społecznych interakcji Opublikowano: 13 stycznia 2024

Nasz układ nerwowy pragnie przewidywalności, bo jest ona dla niego metaforą bezpieczeństwa. Poczucie bezpieczeństwa optymalizuje ludzkie doświadczenia. Poczucie bezpieczeństwa z punktu widzenia układu nerwowego zależy od […]

czytaj więcej
Szukaj równowagi w stresie Opublikowano: 14 września 2023

Czy znasz doświadczenie bycia w bardzo stresującej sytuacji i poradzenia sobie z nią doskonale – a potem pojawiającego się uczucia, że twoje nogi chwieją się lub drżą, gdy zaczynasz się […]

czytaj więcej
Medytacja wspiera pracę z bólem Opublikowano: 3 września 2023

Badania medyczne nad bólem wskazują, że w przypadku chronicznego bólu, nastawienie psychiczne ma duży wpływ na odczuwanie przez nas (nasz umysł) bólu. Gdy nasza uwaga skierowana jest […]

czytaj więcej
Stres a stany zapalne Opublikowano: 20 maja 2023

Nasze ciała to magia. Cały czas przystosowują się do otaczającego nas środowiska i tego co dzieje się w nas. Jednak, w którymś momencie, bardzo indywidualnym dla każdej osoby, […]

czytaj więcej
Powiedz mi jak się czujesz Opublikowano: 6 maja 2023

Powiedz mi jak się czujesz w swoim żołądku, w nogach, w stawach? Opowiedz mi o swoim bólu głowy. Ludzie tak często i tak silnie wypierają swoje uczucia, iż […]

czytaj więcej
Chroniczny stres emocjonalny Opublikowano: 11 kwietnia 2023

Gdy latami niesiesz w sobie niewyrażone emocje takie jak: złość, smutek, strach, odrzucenie czy żal, zapisane w pamięci ciała, to czy masz świadomość jak mocno wpływają one […]

czytaj więcej
Jak może ci pomóc terapia czaszkowo-krzyżowa Opublikowano: 24 marca 2023

Terapia czaszkowo-krzyżowa jest głównym narzędziem, z którego korzystam w mojej pracy, choć nie jedynym. Z terapii czaszkowo-krzyżowej często korzystają osoby zmagające się z dolegliwościami bólowymi pleców i szyi, bólami […]

czytaj więcej
Kobieta i stres Opublikowano: 14 marca 2023

Stres jest oznaką tego, że straciłaś poczucie chwili obecnej. Wyobraź sobie jak mogłoby wyglądać twoje życie, gdybyś była w pełni obecna, a nie tylko reagowała na problemy? […]

czytaj więcej
Stres a pamięć ciała Opublikowano: 21 lutego 2023

Kiedy sztywnieje nam kark albo plecy, napinamy brzuch, zaciskamy zęby, garbimy się i chowamy głowę w ramionach, albo czujemy bolesny uścisk w żołądku, to dobrze jest wiedzieć, że są […]

czytaj więcej
trzy najważniejsze narzędzia osobistej integralności w 2023 Opublikowano: 19 stycznia 2023

Żyjemy w świecie, w którym musimy podejmować coraz szybsze decyzje mając coraz mniej informacji. Stawka bywa wysoka. Jeśli ważna jest dla ciebie wewnętrzna spójność, bycie w kontakcie […]

czytaj więcej
Granice nie są do obrony, one służą do wymiany Opublikowano: 20 grudnia 2022

To moje odkrycie z ostatniego czasu i pracy własnej z tematem stawiania granic, przekraczania granic, a najbardziej to ich odczuwania w jakikolwiek sposób. Stawianie granic – superważny temat. […]

czytaj więcej
Złagodzić objawy boreliozy Opublikowano: 21 listopada 2022

Terapia czaszkowo-krzyżowa nie jest lekarstwem na boreliozę, lecz może być bardzo skuteczna w łagodzeniu niektórych z najczęstszych objawów boreliozy takich jak zmęczenie, zaburzenia snu, bóle głowy, bóle mięśni, […]

czytaj więcej
Panowanie nad stresem Opublikowano: 24 października 2022

Czy chcesz czuć się lepiej i panować na stresem? Instytut Matematyki Serca na podstawie wyników swoich badań opracował technikę redukcji stresu, która zajmuję 1 minutę, a z czasem […]

czytaj więcej
Twój umysł może zmieniać twoje molekuły Opublikowano: 16 września 2022

Rodzimy się z określoną pulą genów, ale one nas całkowicie nie determinują, bo mogą się włączać i wyłączać w ciągu naszego życia. Na nasze geny i ich ekspresję, a w konsekwencji […]

czytaj więcej
TWOJA RELACJA Z SAMĄ SOBĄ Opublikowano: 28 lipca 2022

Twoja relacja z samą sobą jest najważniejsza i wpływa na wszystko w Twoim życiu. Transformacja relacji ze sobą musi objąć dwie kluczowe kwestie: brak miłości do siebie brak […]

czytaj więcej
co cię boli – ciało czy dusza? Opublikowano: 24 czerwca 2022

Pisanie o bólu w słoneczny czerwcowy dzień, na progu lata może nie jest zbyt atrakcyjne, bo lato to wakacje, beztroska, luz, radość, nie ma się co dołować. […]

czytaj więcej
Twórcza moc nóg i stóp Opublikowano: 7 czerwca 2022

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym jaką moc daje Ci jeden z obszarów mądrości ciała – twoje NOGI i STOPY? Robią one dla ciebie coś więcej niż tylko […]

czytaj więcej
Ukryta moc miednicy Opublikowano: 29 maja 2022

Czy kiedykolwiek poczułaś się zainspirowana do zrobienia czegoś nowego… miałaś głowę pełną pomysłów… ale z niewiadomych przyczyn czułaś jakąś wewnętrzną blokadę i bez względu na to, jak mocno byłaś […]

czytaj więcej
wyobraź sobie Twój dom… Opublikowano: 30 marca 2022

Jak się czujesz w swoim domu? Czy lubisz w nim spędzać czas, czy jest to miejsce, do którego chcesz i lubisz wracać? A teraz wyobraź sobie Twój dom w taki sposób… […]

czytaj więcej
Przywracanie poczucia bezpieczeństwa i stabilności Opublikowano: 16 marca 2022

Poczucie bezpieczeństwa obecne jest w ciele, a nie w umyśle. Nie da się „wymyśleć” drogi do poczucia bezpieczeństwa z poziomu głowy, bo jest ono w ciele. Potrzebujemy aktywnie pracować i uczyć […]

czytaj więcej
Bezsenność w (wpisz swoje miasto) Opublikowano: 14 marca 2022

„Przewracam się z boku na bok, co chwilę sprawdzam godzinę – pierwsza, druga, w pół do trzeciej, już nie tylko się martwię, że będę jutro niewyspana, ale też zaczynam […]

czytaj więcej
Kobieta Opublikowano: 8 marca 2022

jest podróżniczką, nie boi się zapuścić w głąb swego serca i umysłu, gotowa odkryć nowe przestrzenie do uzdrowienia – zrzucając ciężary i zasiewając mądrość wszędzie, dokąd zabierze […]

czytaj więcej
Wszystko jest połączone myśli – emocje – ciało Opublikowano: 3 marca 2022

Pamięć ciała takich emocji jak: złość, wściekłość, smutek, strach, odrzucenie, żal czy poczucie własnej nieadekwatności zawarta jest w komórkach ciała, przestrzeniach międzykomórkowych, organach. Sygnały tych […]

czytaj więcej
De-pressing to zablokowane emocje Opublikowano: 23 lutego 2022

Depresja jest wołaniem duszy o uwagę, przynaglaniem do wejścia głębiej i słuchania, co jest, a czego sobie nie dajemy, a prawdziwie potrzebujemy. Jest niemożnością zaakceptowania życia takiego jakie […]

czytaj więcej
Oczy i uszy układu odpornościowego to nasze jelita! Opublikowano: 8 grudnia 2021

Nasza flora jelitowa (mikrobiom) to uszy i oczy układu odpornościowego w naszym organizmie. Każdy układ, organ, a nawet pojedyncza komórka mają swój własny mikrobiom. Tylko w jelitach […]

czytaj więcej
Poznaj mądrość swojego serca Opublikowano: 22 lipca 2021

Serce jest domem współczucia. Jak z tego korzystasz? Czy łatwiej Ci jest dawać niż przyjmować? Gdy chętnie pomagasz innym, jesteś doradcą, trenerem lub opiekunem, wtedy przednia […]

czytaj więcej
Odporność pochodzi z serca Opublikowano: 2 lipca 2021

Kultury na całym świecie wierzyły, że serce jest epicentrum ciała i odpowiada za nasze uczucia, myśli i zachowanie. Co ciekawe, dzisiejsza nauka zaczyna wspierać tę perspektywę, odkrywając, że nasze […]

czytaj więcej
Ugruntowanie i bycie w kontakcie z ciałem to twoja baza Opublikowano: 10 czerwca 2021

Z perspektywy moich własnych doświadczeń oraz pracy z klientami jako coach somatyczny uważam, że punktem wyjścia do wszystkich procesów rozwojowych czy terapeutycznych jest ugruntowanie (uziemienie) i bycie w kontakcie z własnym ciałem. […]

czytaj więcej
Jeszcze o oddychaniu, co warto wiedzieć Opublikowano: 3 maja 2021

Bez oddechu nie ma życia, a to jak oddychamy ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Oddech reaguje na każdy ruch, dotyk, myśl, na każde uczucie. Jest przejawem […]

czytaj więcej
Ucieleśnij zmianę, której pragniesz Opublikowano: 7 stycznia 2021

Entuzjazm noworocznych postanowień i motywacja do ich realizacji często kończy się już w lutym, czasami w marcu, na tyle wystarcza nam energii i zaangażowania. Według Chińczyków zaczynanie czegokolwiek w styczniu […]

czytaj więcej
Rozluźniaj przeponę i oddychaj brzuchem! Opublikowano: 30 sierpnia 2020

Przepona jest głównym mięśniem oddechowym wykonującym najważniejszą pracę. Stanowi ona mięśniowe rozdzielenie jamy brzusznej od klatki piersiowej. W oddychaniu brzusznym, brzuch rozszerza się na zewnątrz […]

czytaj więcej
Poznawaj siebie poprzez taniec Opublikowano: 28 czerwca 2020

„Tańcz, gdy jesteś złamany wpół, Tańcz, gdy zrzuciłeś z siebie więzy, Tańcz w samym środku walki, Tańcz w swojej własnej krwi, Tańcz, tańcz, Gdy jesteś całkiem […]

czytaj więcej
Autonomiczny układ nerwowy – nasz osobisty system monitoringu Opublikowano: 24 czerwca 2020

„Korzystając z perspektywy poliwagalnej, możemy zrezygnować z samokrytyki i otworzyć serce na badanie naszych codziennych doświadczeń” – Deb Dana, LCSW Dr Stephen Porges, twórca teorii poliwagalnej, zidentyfikował […]

czytaj więcej
Praktyki somatyczne – centrowanie Opublikowano: 19 czerwca 2020

„Pierwszym krokiem pracy poprzez ciało jest zwrócenie uwagi na to jak jest teraz. Gdy uczestniczysz w tym co się dzieje w twoim ciele, wychodzisz ze swojej […]

czytaj więcej
Bycie człowiekiem… Opublikowano: 28 maja 2020

Bycie człowiekiem jest jak bycie domem gościnnym. Każdego poranka są nowe odwiedziny. Radość, depresja, złośliwość, czy pewna chwilowa obecność przychodzą jak niezapowiedziani goście. Powitaj […]

czytaj więcej
Na odporność – sen Opublikowano: 17 marca 2020

Zadbaj o swoje ciało, a ona zadba o ciebie. Ma to szczególnie duże znaczenie w obecnym czasie. Podejmujemy wiele działań, które mają zabezpieczyć nasze zdrowie, ale często zapominamy […]

czytaj więcej
Czym nie jest terapia czaszkowo-krzyżowa (TCK) Opublikowano: 24 lutego 2020

Wyjaśnienie czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa jest wyzwaniem, z którym spotykam się rozmawiając ze znajomymi, klientami czy innymi osobami, które nigdy o takiej formie pracy z ciałem nie […]

czytaj więcej
Twoje samopoczucie to twój sposób myślenia Opublikowano: 19 lutego 2020

98% informacji w organizmie jest przesyłanych przez substancje chemiczne, które inicjują lub hamują wyładowania neuronalne w nerwach. Informacja ta steruje tym jak mają się zachować nerwy, które […]

czytaj więcej