Kiedy przez lata dajesz radę, ale Twoje ciało coraz częściej mówi, że to za dużo.
Być może od dawna żyjesz z bólem, napięciem lub zmęczeniem, którego nie potrafisz już zignorować.
Szukasz odpowiedzi. Próbujesz różnych sposobów, żeby poczuć się lepiej. Czasami przynoszą ulgę, czasami nie. A Ty nadal starasz się funkcjonować, pracować, troszczyć się o innych i wypełniać swoje obowiązki.
Może nawet trudno Ci sobie wyobrazić, że mogłabyś na chwilę przestać się starać.
A gdyby zamiast kolejny raz próbować pokonać swoje ciało, zacząć budować z nim inną relację?
Czym jest Rozpuszczalnia Bólu?
Rozpuszczalnia bólu to autorski program indywidualnej pracy somatycznej dla kobiet żyjących z przewlekłym bólem, napięciem, przeciążeniem i dolegliwościami, które nie zawsze znajdują proste wyjaśnienie.
Program łączy podejście Bodynamic, coaching somatyczny i uważną pracę z doświadczeniem ciała. Nie koncentrujemy się wyłącznie na objawie. Interesuje mnie również to, w jaki sposób funkcjonujesz na co dzień: jak reagujesz na stres, rozpoznajesz swoje potrzeby, wyznaczasz granice, odpoczywasz i korzystasz ze swoich zasobów.
Ból traktujemy jako jedno z doświadczeń, z którymi przychodzisz, a nie jako przeciwnika, którego musisz za wszelką cenę pokonać.
Nie zakładamy przy tym, że ból ma wyłącznie emocjonalne podłoże. Program nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego.
Dla kogo jest ten program?
Być może odnajdziesz się w niektórych z tych doświadczeń:
- Przez wiele lat byłaś „tą, która daje radę”, nawet gdy wymagało to od Ciebie coraz więcej wysiłku.
- Masz dużą zdolność organizowania, działania i brania odpowiedzialności, ale trudniej Ci zatrzymać się i odpocząć.
- Doświadczasz przewlekłego bólu, napięcia lub zmęczenia, które wpływają na jakość Twojego życia.
- Zauważasz, że stres i przeciążenie mogą nasilać Twoje dolegliwości.
- Łatwiej rozpoznajesz potrzeby innych niż własne.
- Masz w sobie dużo samodyscypliny i kontroli, ale tęsknisz za większą swobodą, lekkością i wewnętrznym oparciem.
Nie musisz odnajdywać się we wszystkich tych opisach.
Ważniejsza jest Twoja ciekawość siebie i gotowość do stopniowego odkrywania, jak funkcjonujesz w relacji z własnym ciałem.
Umów bezpłatną konsultację
e-mail: kontakt@exploreself.pl tel. 603713537
Jak pracujemy?
Zaczynamy od tego, co jest obecne w Twoim doświadczeniu – bólu, napięcia, zmęczenia, frustracji, niepewności lub bezradności.
Stopniowo uczysz się zauważać sygnały płynące z ciała, rozpoznawać swoje reakcje na stres i odkrywać, co pomaga Ci odzyskiwać poczucie stabilności.
W kolejnych etapach możemy przyglądać się utrwalonym sposobom działania, przekonaniom, emocjom, potrzebom i granicom. Wykorzystujemy świadomość ciała, rozmowę, doświadczenia somatyczne oraz proste praktyki, które możesz stosować pomiędzy sesjami.
Nie chodzi o to, żebyś nauczyła się jeszcze lepiej kontrolować siebie. Chodzi o rozwijanie większej elastyczności – możliwości działania wtedy, kiedy chcesz działać, i odpoczynku wtedy, kiedy go potrzebujesz.
Co możesz wynieść z tego procesu?
Celem programu jest wspieranie Cię w rozwijaniu umiejętności, które mogą poprawiać jakość codziennego życia:
- Lepszego rozpoznawania sygnałów przeciążenia, zanim staną się bardzo intensywne.
- Większej świadomości własnych reakcji na stres, napięcie i ból.
- Rozpoznawania potrzeb i wyrażania granic.
- Korzystania z zasobów pomagających w regulacji emocji i napięcia.
- Budowania poczucia sprawczości i bardziej życzliwej relacji z własnym ciałem.
Nie obiecuję, że ból zniknie. Możemy natomiast pracować nad tym, aby Twoja relacja z ciałem i sposób radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami stopniowo się zmieniały.
Jak wygląda program?
Rozpuszczalnia bólu to indywidualny proces pracy somatycznej, który rozwija się stopniowo, w tempie uwzględniającym Twoje potrzeby i możliwości.
Program obejmuje:
- Bezpłatną konsultację wstępną (30 minut) – rozmawiamy o Twojej sytuacji, oczekiwaniach i sprawdzamy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
- 10 indywidualnych sesji po 90 minut – spotykamy się co 10–14 dni, pracując z doświadczeniem ciała, emocjami, potrzebami, granicami i zasobami.
- Praktykę własną pomiędzy spotkaniami – proste ćwiczenia i obserwacje pomagające przenosić doświadczenia z sesji do codziennego życia.
- Dodatkową sesję domykającą (90 minut) – przyglądamy się całemu procesowi, zauważonym zmianom i możliwościom ich dalszego rozwijania.
Czas trwania: około 5–6 miesięcy.
Cena: 300 zł za sesję 90-minutową. Koszt 10 podstawowych sesji wynosi 3000 zł. Dodatkowa sesja domykająca jest płatna osobno.
Konsultacja wstępna jest bezpłatna i nie zobowiązuje do udziału w programie.
Zastanawiasz się, czy Rozpuszczalnia bólu jest dla Ciebie?
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, ani podejmować decyzji o całym procesie.
Zapraszam Cię na bezpłatną, 30-minutową konsultację, podczas której porozmawiamy o Twojej sytuacji, potrzebach i oczekiwaniach. Opowiem Ci, jak pracuję, i wspólnie sprawdzimy, czy ten program może być dla Ciebie odpowiedni.
Umów bezpłatną konsultację
e-mail: kontakt@exploreself.pl tel. 603713537
To rozmowa bez zobowiązań.
Jeśli chcesz poczuć ten proces, możesz zacząć od podcastu „Rozpuszczalnia bólu”
Od fizjologii do przemiany świadomości
Coach własnego procesu zdrowienia