Można odpoczywać i nie odpocząć.
Mieć wolny wieczór, leżeć na kanapie, oglądać serial, pojechać na weekend za miasto, a mimo to nie doświadczać prawdziwego poczucia regeneracji, bo odpoczynek nie jest wyłącznie czynnością. Jest on również stanem organizmu.
Możesz siedzieć nieruchomo, podczas gdy głowa planuje następny dzień, szczęka pozostaje zaciśnięta, oddech jest płytki, a ręka co kilka minut sięga po telefon. Formalnie nic nie robisz, a fizjologicznie organizm nadal może pozostawać w gotowości.
To dlatego czasami kolejny urlop, masaż czy wolny weekend pomaga tylko na chwilę i nie dlatego, że źle odpoczywasz. Być może Twój układ nerwowy tak dobrze nauczył się mobilizacji, że przechodzenie do spokojniejszych stanów nie przychodzi mu już równie łatwo. Na szczęście właśnie tę zdolność można rozwijać.
Nie poprzez nakaz: „muszę się rozluźnić”.
Raczej poprzez tworzenie warunków, w których ciało może stopniowo zauważać, że w tej chwili nie musi niczego robić, kontrolować ani przewidywać.
Terapia czaszkowo-krzyżowa jest jedną z metod, które wykorzystuję w pracy z osobami żyjącymi w długotrwałym napięciu i przeciążeniu.
Jeśli rozpoznajesz u siebie stan „odpoczywam, ale nadal jestem na posterunku”, sprawdź:
Jak pracuję
Zobacz też:
Terapia czaszkowo-krzyżowa delikatność, która działa głęboko
Terapia czaszkowo-krzyżowa wpływa na układ nerwowy
Terapia czaszkowo-krzyżowa, gdy jesteś w napięciu i stresie