Coaching somatyczny

Zrelaksowane ciało to kreatywny umysł!

Ciało i umysł są nierozłączne. Jeśli Twoje ciało jest napięte, zestresowane, pod ciągłą presją i wyeksploatowane energetycznie, a głowa nieustanne zaprzątnięta myślami, które Cię nakręcają, to gdzie jest miejsce na kreatywność, na twórcze podejście do tematów dla Ciebie ważnych? Skąd brać do tego energię? Jej źródło jest w Tobie. Jak odzyskać równowagę i móc do niej powracać, kiedy zauważysz, że jej potrzebujesz? Moją propozycją jest coaching somatyczny.

jak pracuję

coaching somatycznyPracuję holistycznie korzystając z różnych technik i narzędzi, które angażują trzy obszary: ciało, umysł i ducha.

Korzystam przede wszystkim z terapii czaszkowo-krzyżowej (TCK), technik terapii tańcem i ruchem oraz ćwiczeń coachingowych.

Pomagam rozluźniać ciało, nauczyć się czuć je i słuchać, aby w ten sposób nawiązać  kontakt ze sobą, swoimi pragnieniami i potrzebami. Najważniejsza jest jakość obecności i cierpliwość. Moją rolą, jako coacha, jest katalizowanie procesu.

W TCK ważny jest dotyk motylkowy, czyli bardzo delikatny i często ledwo odczuwalny na ciele. Delikatny dotyk jest nienarzucający się, otwarty na sygnały z ciała, pozwalający bez oceny spojrzeć na klienta holistycznie. W pamięci ciała jest to nasza pierwsza komunikacja ze światem po porodzie.

coaching somatycznyUwalniając ciało z nagromadzonych przez lata napięć i blokad, otwieramy się na zdrowie, żywotność i otaczający nas świat. Czasami zmiany zachodzą na subtelnych poziomach, których my sami od razu nie zauważamy, ale nasze otoczenie widzi w nas jakościową zmianę, choć bywa, że na początku trudną do zdefiniowania. Jest w nas coś innego, „zmieniłaś fryzurę?” pytają. Ta otwartość sprzyja też późniejszej pracy coachingowej. W ten sposób wspierana jest integracja procesów zachodzących na poziomie ciała i umysłu. Świadomość ciała daje osobie uczestniczącej w procesie coachingu możliwość pogłębienia perspektywy poprzez obserwowanie reakcji ciała i większą świadomość podejmowanych działań w codziennych kontaktach. Gdy jesteśmy w stanie wpłynąć na zmianę swoich myśli i emocji, efekty będą widoczne zarówno w naszej fizjologii, jak i świecie zewnętrznym.

DWIE DROGI – KTÓRĄ WYBIERASZ?

coaching somatyczny

  1. Jeśli rozpoczniemy proces od pracy z ciałem, to najpierw skupimy się na rozluźnianiu napięć, budowaniu lub wzmacnianiu zasobów Twojego organizmu.

Zaczniesz odzyskiwać utraconą energię. To pomoże wyciszyć Twój umysł, natłok myśli i da Ci więcej przestrzeni do pracy mentalnej w trakcie której będziesz odkrywać, co jest do zrobienia. Zrelaksowane ciało to kreatywny umysł.

  1. Jeśli wybierzesz pracę od „głowy” wówczas praca z ciałem będzie wspierać integrację tych dwóch obszarów, bo umysł i ciało są połączone i jedno wpływa na drugie. Przyjrzymy się Twoim przekonaniom, szczególnie tym, które Cię ograniczają i powstrzymują oraz porozmawiamy jak sobie z nimi poradzić.

Podczas całego procesu skupisz się na odzyskiwaniu uważnego kontaktu z ciałem. Nauczysz się jak odbierać sygnały, które do Ciebie wysyła, żeby  je zacząć  zauważać  i dzięki temu szybciej wychodzić z pętli myśli-emocji.

Pozwoli Ci to lepiej radzić sobie z napięciem i stresem. Zyskasz bardziej kreatywne podejście  do życia i  wzmocnisz swoje zdrowie.

Ja wesprę Cię swoją wiedzą, doświadczeniem i empatią oraz obiektywnymi obserwacjami i motywacją. Od Ciebie oczekuję odpowiedzialności i zaangażowania w proces.

Wiem, co czujesz, bo też przeszłam tę drogę.

Sesje coachingoweSesje terapii czaszkowo-krzyżowej

o coachingu

coaching somatycznyGdy czujesz, że utknęłaś w jakiejś sytuacji i nie widzisz rozwiązań, jesteś w tzw. widzeniu tunelowym, bardzo ograniczonym postrzeganiu swojego problemu. To, czego potrzebujesz, to wyjść z tunelu i spojrzeć na ważny dla Ciebie temat z szerszej perspektywy, żeby zobaczyć jak wiele rozwiązań jest dostępnych, i że wszystkie je masz w sobie, bo to Ty wiesz najlepiej czego potrzebujesz. Coaching daje Ci możliwość przejścia tego procesu i znalezienia najlepszego dla Ciebie rozwiązania.

coaching somatycznyCoaching, dzięki swoim narzędziom, pozwala na przyjrzenie się naszym zasobom – talentom, umiejętnościom, kompetencjom, mocnym stronom, a także naszym potrzebom i marzeniom. Gdy jesteśmy ich świadomi budzi się poczucie naszej osobistej mocy sprawczej, zaczynamy szukać i budować połączenia, mosty, korytarze do tego jak chcemy, żeby było. Jeśli jesteśmy mocno zmotywowani i zaangażowani to proces, który zachodzi, nie ogranicza się tylko do poziomu analitycznego umysłu, ale zachodzi w naszym ciele. Stajemy się zmianą. Budujemy też nowe ścieżki połączeń w mózgu na poziomie neurologicznym, które jeśli będą wzmacniane zastąpią stare szlaki i utrwalą zmianę, której pragniemy.

coaching somatycznyBez względu na to w jakim obszarze coachingu się poruszamy, czy jest to Executive, Business, czy Life Coaching, zawsze dotyczy on człowieka – Ciebie. Chcesz się rozwijać, być bardziej skuteczna/y, kreatywna/y, budować dobre relacje ze swoim otoczeniem, czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym, a czasami nawet spełniać swoje marzenia i dobrze się z tym wszystkim czuć. To ty jesteś reżyserem swojego życia i decydujesz jakie ono ma być. Coach towarzyszy Ci w tej podróży, nadając jej ramy, natomiast za kierunek i drogę odpowiadasz Ty. To sprawia, że proces coachingowy może być niezmiernie ciekawą przygodą. Daj sobie szansę.

Czym zatem jest coaching w podejściu kognitywny?

Zgodnie z autorską metodą Macieja Bennewicza, to podejście interdyscyplinarne, mające podłoże behawioralno-poznawcze i bazujące na neuroplastyczności mózgu. Podejście kognitywne jest uznawane obecnie za najbardziej efektywne w rozwoju osobistym i treningu zaawansowanych kompetencji.

Kognitywistyka to nauka o człowieku, który postrzegany jest jako jedność, całość. Stanowi ona połączenie dorobku takich nauk jak: socjologia, psychologia, filozofia, lingwistyka, neurobiologia i antropologia. To zapewnia holistyczne podejście do człowieka, który jest sumą swoich przekonań, biologii, związanych z tym procesów psychicznych itd.

Kognitywistyka poszukuje m.in. odpowiedzi na kluczowe dla nas pytania: w jaki sposób postrzegamy świat, co sprawia, że podejmujemy takie a nie inne decyzje, kim jesteśmy jako indywidualni ludzie oraz jako zbiorowości, po co jesteśmy, jakie jest znaczenie i sens naszej obecności tutaj? Źródło: https://instytutbennewicz.pl/

Sesje coachingoweZasady etyki

o terapii czaszkowo-krzyżowej

„Ciało nigdy nie kłamie – kształtuje się wokół tego, czym jesteśmy w środku. […] Gdy trzymamy ciało w szczególny sposób z powodu naszych przekonań, obaw i emocji, wszystkie tkanki przyjmują taką formę, która będzie podtrzymywać ten stan umysłu” Michael Kern D.O., R.C.S.T

coaching somatycznyBiodynamiczna terapia czaszkowo-krzyżowa (TCK) jest terapią integracyjną, która odwołuje się do pierwotnych sił samouzdrawiania organizmu. Umożliwia naturalnym mechanizmom w ciele odzyskiwanie równowagi, radzeniu sobie z niekorzystnymi skutkami stresu i wzmacnianiu zasobów organizmu. Terapia jest odczuwana jako głęboko relaksująca – wycisza, usuwa napięcia mięśniowe, daje poczucie zregenerowania, przypływu energii życiowej, witalności, a czasami też emocjonalnego uwolnienia, czyli wyrażenia emocji związanych z jakimś trudnym doświadczeniem z przeszłości, które zablokowane niejako „uwięzły w ciele”. TCK pomaga przywrócić zrównoważanie w obrębie układu nerwowego.

Więcej...

doświadczenia klientów

„Agnieszkę polecił mi mój osobisty/biznesowy coach. Moim celem podczas sesji było znalezienie sposobu na radzenie sobie z niektórymi problemami osobistymi, które wpływały na moje zachowanie i dobrostan mojej rodziny. Dzięki pracy wykonanej z Agnieszką, poprzez serię starannie poprowadzonych indywidualnych sesji oraz terapię czaszkowo-krzyżową, udało mi się wypracować własne sposoby, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które napotykam na co dzień. Agnieszka jest naprawdę profesjonalna, a jednocześnie przyjazna i otwarta. Sesje przez nią oferowane odbywają się w bardzo swobodnej atmosferze, w miłym studio. Dla mnie to oczywiście „początek podróży” a nie „praca już wykonana”, ale mogę powiedzieć, że Agnieszka naprawdę mi pomogła i mogę ją śmiało polecić.” – Giulio

***

„Terapia czaszkowo-krzyżowa u Agnieszki przynosi mi bardzo wymierne efekty na poziomie fizycznym i psychicznym. Jestem już po 5, ponad godzinnych, sesjach i muszę przyznać, że każdy z nich był zupełnie inny w odczuciach i rezultatach, choć przebiegał podobnie ze strony terapeutki.

Pierwsza sesja była najmniej przyjemna. W czasie seansu, jak i po nim, moje ciało zareagowało bardzo gwałtownie. Jednak dzięki telefonicznej konsultacji z Agnieszką wiedziałam, jak mam odczytywać symptomy i jak postępować z nimi w domu. Kolejna sesja przyniosła już ukojenie na poziomie fizycznym oraz psychicznym – nastąpiła znaczna poprawa. Następne sesje zaczęły wzmacniać energię poszczególnych narządów, co odczułam ewidentnie, jako mocne ciepło i wibrację w danej okolicy. Ponadto po każdej sesji odczuwałam mocne wyciszenie, uspokojenie oraz znakomity nastrój.  

Myślę, że terapia czaszkowo-krzyżowa przynosi świetne efekty osobom, które mają wrażliwy system nerwowy, także osobom typu HSP (hyper sensitive person). Po pierwsze dlatego, że nasz układ nerwowy zwyczajnie potrzebuje tego typu regularnego wzmocnienia, a na rynku nie mamy wielu dostępnych usług, które spełniałyby tę potrzebę. Układ nerwowy człowieka jest przecież tak samo ważny, jak układ pokarmowy czy krążenia, jednak nie potrafimy o niego odpowiednio zadbać.  Po drugie jesteśmy bardziej wrażliwi na zmiany i bodźce płynące z samej terapii (podczas sesji), więc widzimy duże różnice „przed i po”, czyli naprawdę znaczącą poprawę po każdej sesji, co jest dla nas bardzo satysfakcjonujące i daje poczucie dobrze wydanych pieniędzy.

Od kiedy poznałam, dzięki Agnieszce, terapię czaszkowo-krzyżową wiem, że musi się ona znaleźć u mnie na liście stałych punktów dbania o siebie i swoje zdrowie. Uważność, wiedza i zaangażowanie Agnieszki, a także możliwość omówienia z nią przebiegu sesji zaraz po jej zakończeniu, sprawiają, że czuję się w jej rękach bezpieczna i zaopiekowania. Polecam każdemu spróbować choć raz.”  Martyna Mazela

***

„Zanim trafiłam do Agnieszki na sesję terapii czaszkowo-krzyżowej, nic nie wiedziałam o tej metodzie. Poszłam eksperymentalnie, bo od dłuższego czasu miałam kłopoty ze spaniem, a Agnieszka wzbudziła moje zaufanie. Dobra energia, ciepło i uważność na klienta to główne cechy Agnieszki – dla mnie podstawowe. Już po pierwszej sesji, na której czułam, jak moje ciało odpowiada na dotyk Agnieszki, przyszedł sen. Przed i po „zabiegu” jest rozmowa. Najpierw wprowadzająca, a potem podsumowująca proces. Jeśli jest taka potrzeba, Agnieszka robi też coaching klasyczny.:) Do tego klimatyczne studio i przystępna cena. Bardzo polecam.”  Paulina Bocheńska

***

„Moje sesje coachingowe z Explore Self przebiegały w nieformalnej, ale jednocześnie profesjonalnej atmosferze. Praca z ciałem pozwalała na uwolnienie nie do końca uświadamianych emocji i łatwiejsze rozpoznanie trudnych obszarów. Dużo ruchu, dużo przestrzeni na zastanowienie, na wychodzenie poza schematy, spojrzenie na różne kwestie z innej perspektywy i na znajdowanie kreatywnych rozwiązań. Wielkie zalety – biznesowe doświadczenie Agnieszki, sprawdzona w praktyce, a nie tylko teoretyczna wiedza, a przede wszystkim jej wrażliwość i otwartość.” Pozdrawiam serdecznie, Magda